1. Una manicura semanal. Es el gesto de higiene básico, que no tiene por qué finalizar obligatoriamente en un maquillaje de uñas. Lo principal es cortar con limpieza las uñas, limarlas en un sólo sentido para no astillarlas y separar las cutículas hacia atrás.
   
   
2. Lavados suaves. El mejor jabón es el de glicerina o los jabones líquidos diluidos en agua, porque así irritan menos la piel. El agua del aclarado debe ser abundante y a temperatura ambiente. Para finalizar, un secado cuidadoso y dulce pero exhaustivo.
   
   
3. Crema hidratante y masaje. De igual forma que la cara, las manos necesitan una dosis diaria de crema. Se aplica mano sobre mano, mediante un masaje dedo por dedo, que active su circulación, sin olvidar los espacios interdigitales y las uñas.
   
   
4. Protección especial. Lavar la vajilla, hacer tareas en el jardín o practicar deportes al aire libre, puede suponer una agresión extra para nuestras manos. Es importante utilizar los guantes apropiados a cada situación y cremas resistentes al agua o con factor de protección solar para evitar que se deterioren.
   
   
5. Ejercicios. Unas manos tersas y con las uñas perfectas, pueden perder todo su atractivo si sus movimientos no son ágiles y elegantes. La gimnasia es vital para mantenerlas en forma. Se pueden practicar ejercicios con dos pelotitas de goma o con las bolas chinas de reflexoterapia.
   
   
6. Mascarilla nutritiva. Se pueden aplicar las mismas mascarillas que se utilizan para la cara en las manos. Son una excelente medida de urgencia para cuando están cuarteadas o rasposas.
   
   
7. Peeling. El dorso de la mano se puede exfoliar cuando su piel presente los primeros indicios de manchas o se muestre excesivamente áspera. Después el completo obligado es un masaje hidratante.
   
   
8. Cepillo de uñas. Realizar una limpieza frecuente de las uñas con un cepillo de cerdas suaves, agua y jabón.
   
   
9. Esmaltes tratantes. Llevar las uñas maquilladas, da lo mismo un rojo fuego o un brillo transparente, puede agredir las uñas. Los pigmentos de algunas lacas se comen el brillo natural de la uña. Elige esmaltes hipoalérgicos y tratantes, que aporten vitaminas, hidroceramidas u otros activos de tratamiento.
   
   
10. Sólo quitaesmaltes suaves. Evita los quitaesmaltes corrosivos, en su lugar emplea productos oleosos o con protectores grasos.

Las manos son una herramienta de trabajo incansable. Comen, beben, fuman... y meten el dedo en casi todas nuestras actividades cotidianas; tocan y retocan, gesticulan, golpean, pellizcan, acarician... Es difícil tener las manos quietas. Siempre a la vista y expuestas a los efectos de todo tipo de agentes externos, se muestran más vulnerables a ellos que el propio rostro. Y delatan el paso del tiempo tanto como el cuello o el contorno de los ojos.

Cuidados

Tener las manos limpias no es suficiente para poder mostrarlas con orgullo. Las manos revelan nuestra personalidad, y hasta nuestra profesión. En oriente, simbolizan el alma de la persona y sus cuidados son todo un rito. En occidente, son una tarjeta de presentación y siempre deben estar en perfecto estado de revista.

Su anatomía es muy frágil para todos los cometidos que han de desempeñar. La parte superior de las manos se encuentra bastante desprotegida por la baja concentración de glándulas sebáceas y sudoríparas que posee.

El frío, el sol, los lavados frecuentes y el contacto con detergentes u otras sustancias, deterioran rápidamente el aspecto de la piel y las uñas. El proceso de envejecimiento se acelera aún más con la falta de protección y los pocos e irregulares cuidados que se les prestan.

A veces las manos envejecen antes que el rostro porque se les han negado los cuidados y la protección que necesitaban durante demasiado tiempo. A partir de los 35 años, suele iniciarse el proceso de envejecimiento, que en muchos casos va unido a la aparición más o menos visible de manchas de color marrón.

Al principio apenas se notan, pero van multiplicándose con el paso del tiempo y haciéndose cada vez más evidentes. La acción repetida de los rayos ultravioleta es la causa definitiva para el desarrollo de este defecto de los melanocitos. Hasta ahora, las cremas de manos sólo se preocupaban de hidratar y proteger.

Soluciones

Recientemente, se han lanzado productos especializados en combatir su envejecimiento y capaces de aclarar progresivamente las manchas. Eso sí, la aplicación debe hacerse de manera regular. A las cuatro semanas de uso se empieza a observar algún resultado, justo el tiempo que tarda la piel en realizar el ciclo completo de renovación celular.

Algunos centros de belleza están empezando a incluir en sus cartas de tratamientos, programas específicos para el cuidado de estos problemas. La manicura ha pasado a ser un gesto de higiene en profundidad que la mujer realiza en casa o en la peluquería.

Estos nuevos servicios se ocupan de regenerar el tejido de las manos, eliminar las células muertas y aclarar las manchas con activos específicos.

La cirugía para la belleza de las manos se practica muy poco. Existe poca demanda y los resultados realmente no merecen la pena. El lifting del dorso de la mano, elimina el exceso de piel y quita las venas abultadas. Se realiza con anestesia local y deja una cicatriz en la muñeca, que queda oculta bajo el reloj o la pulsera.

Algunos cirujanos realizan implantes de grasa para dar un aspecto más joven a la mano, pero a los pocos meses se ha reabsorbido. El peeling químico es la técnica más adecuada para borrar las manchas seniles que cubren la superficie de la mano. El problema es que la piel queda muy sensible y después no se puede exponer al sol.

Las vitaminas son unas sustancias esenciales para la vida del organismo humano que se encuentran en los alimentos en concentraciones muy pequeñas. La falta de ellas provoca muchas enfermedades, además de ser la mejor protección para el cáncer ya que son efectivos antioxidantes. En el mundo occidental han aparecido nuevos casos de estas afecciones en personas que consumen principalmente platos precocinados y conservas, omitiendo de su dieta productos frescos como frutas y verduras. Pero no sólo la mala alimentación conduce a la avitaminosis también influye la absorción deficiente el intestino o los desequilibrados en la dieta.

En 1747 el médico escocés James Lind observó en una de sus travesías a bordo del Salibury que si los marineros ingerían naranjas y limones no desarrollaban la enfermedad del escorbuto, uno de los riesgos más temidos de las largas travesías, ya que producía astenia, anemia y hemorragias en las encías y en los órganos internos. A partir de entonces sucesivas investigaciones han demostrado que las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, una mala alimentación puede provocar graves trastornos.

La vitamina A protege y mantiene los tejidos celulares, interviene en los procesos inmunitarios para evitar las infecciones y es vital para la visión, muchas enfermedades oculares ocurren por la falta de esta vitamina, se encuentra en productos de origen animal como la mantequilla, la yema de huevo y el pescado graso.

La vitamina B es sobre todo importante para metabolizar los hidratos de carbono. La forman distintos compuestos (B1, B2, B3, B5, B6,B7, B12 y el ácido folico), la falta de cada uno de ellas puede producir diferentes enfermedades. Los alimentos ricos en vitamina B son principalmente el cerdo, las vísceras y los cereales enteros o enriquecidos.

La vitamina C además de prevenir el escorbuto interviene en el mantenimiento de los vasos sanguíneos, la cicatrización de las heridas, tiene funciones inmunológicas y favorece la absorción del hierro. Se encuentra en los cítricos, pero también en las grosellas, el Kiwi y las fresas y en algunas verduras como el pimiento verde, la coliflor, el tomate y el nabo.

La vitamina D es necesaria para la absorción de nutrientes como el calcio y las proteínas, cuando su absorción es deficiente, provoca en los niños raquitismo, problema que se agrava en los países con climas fríos, ya que es necesaria la exposición al sol para su asimilación. Se encuentra principalmente en los vegetales, la leche, sardina, hígado, huevo y quesos.

La vitamina E es el mas importante antioxidante, retarda el envejecimiento celular debido a la oxidación y evita daños del colesterol en las paredes de las arterias, junto a la vitamina A protege a los pulmones de la contaminación. Los alimentos que más vitamina E contienen son el aguacate, el maíz, el germen de trigo, la soja, los espárragos, las espinacas, el tomate y la manzana.

La vitamina K participa en diferentes reacciones en el metabolismo, como coenzima, y también forma parte de una proteína muy importante llamada protombina que es la proteína que participa en la coagulación de la sangre. Para poder absorber la vitamina K cuando se encuentra en el intestino, es necesaria la participación de las grasas; una dieta sin grasa puede ser perjudicial. Se encuentra principalmente en el brócoli, la lechuga, los cereales, el huevo y la carne.

Aunque la falta de vitaminas puede producir otras enfermedades como la caída del pelo, hemorragias, enfermedades cutáneas, etc. también es peligroso consumirlas en exceso, principalmente las liposolubles como la A y la D, las vitaminas que no son utilizadas por el organismo tienden a acumularse en la grasa, provocando graves enfermedades. La necesidad de vitaminas debe cubrirse con una dieta sana y una adecuada alimentación, no se deben tomar suplementos vitamínicos sin el consejo de un medico.

El sudor es el mecanismo que nuestro cuerpo tiene para mantener estable la temperatura corporal por eso es normal que en épocas de mas calor aumente la transpiración, aunque al mismo tiempo es muy desagradable la sensación del cuerpo sudado y el olor corporal.

Los humanos tenemos dos tipos de glándulas sudoríparas: Glándulas sudoríparas ecrinas, que sueltan un liquido salado para bajar la temperatura del cuerpo y se encuentran en todo el cuerpo y Glándulas apocrinas, que sueltan una sustancia lechosa que regula el sudor. Las glándulas ecrinas, se encuentran en las axilas y alrededor de los genitales.

A partir de la pubertad, estas glándulas se vuelven mucho mas activas. Pero el sudor siempre es inodoro. La flora bacteriana de la piel es la que al degradar el sudor produce las sustancias volátiles causantes del mal olor. Por ese motivo es por lo que muchos desodorantes que contienen una elevada concentración antibacterias pueden producir irritaciones, alergias o incluso sobreinfecciones bacterianas al destruir la flora natural de la piel.

Para evitar el sudor y el mal olor:

1. Darse una ducha todos los días, y siempre que se sude en exceso.
   
   
2. Lavar la ropa regularmente. La misma flora bacteriana de la piel también puede vivir en la ropa sudorosa y mantener el olor vivo.
   
   
3. Usar desodorante. Los desodorantes cubren olores malos con olores buenos y los antitranspirantes impiden temporalmente que la bacteria se introduzca en las glándulas, frenando el sudor.
   
   
4. Aplicar talco o de harina de maíz después del baño en los lugares donde más se suda, como las axilas. Este producto absorbe el sudor, ayuda a mantener la piel seca y previene el crecimiento de la bacteria.
   
   
5. Disminuye el consumo de cafeína. La cola, el café, el té, chocolate y otras comidas y bebidas con cafeína causan que las glándulas apocrinas se vuelvan mas activas.
   
   
6. Toma una dieta equilibrada con más frutas y verduras y dos litros de agua cada día. Lo que se ingiere afecta al olor corporal. Olerás menos, si comes mas frutas y vegetales. Tomar ocho vasos de agua, mantiene las glándulas ecrinas activas para diluir el olor.

Con demasiada frecuencia nos olvidamos del cuidado del cuello y el escote, pues las cremas faciales nunca bajan de la barbilla y las corporales no suben más allá del pecho. Estas zonas del cuerpo acusan el paso del tiempo de igual manera que la cara.

La piel del cuello es muy fina y delicada, con tendencia a la flacidez, la excesiva exposición al sol del escote hace que aparezcan manchas y arrugas; por eso si queremos ocuparnos de estas zonas de nuestro cuerpo como es debido le daremos los mismos cuidados que al rostro: limpieza, mascarillas, peeling, cremas hidratantes y nutritivas; además es muy importante empezar a cuidarse el cuello antes de que se observen signos de flaccidez o envejecimiento, ya que después es muy difícil recuperar el tono perdido.

Algunos de los cuidados que puedes poner en práctica son:

Relajación

Cuando notes que la tensión se acumula, echa la cabeza hacia atrás y estira bien el cuello, cierra los ojos y trata de no pensar en nada durante unos minutos, también puedes recurrir a una imagen mental que te dé paz: una cascada de agua, una postal caribeña... para así tratar de desconectar un rato. La piel de esta zona te lo agradecerá y también el resto de tu cuerpo.

Mascarillas para los senos

Las mascarillas para la cara son muy populares, sin embargo las de los senos no tienen tanta aceptación, pero si tienes problemas de descolgamiento o de falta de hidratación de la piel de esta zona, son muy necesarias. Con una mascarilla semanal de un producto reafirmante para senos, los resultados son visibles al cabo de un par de meses.

Cremas hidratantes y nutritivas

Cualquier crema o loción que te apliques en el cuello debe administrarse con gran suavidad; las palmas de las manos deben estar extendidas para deslizarlas desde la barbilla hasta el escote; primero con una mano y después con la otra; a continuación los movimientos se realizarán de izquierda a derecha desde un extremo del cuello hasta el otro. Este automasaje de alisado se completa con puntos de presión en la base de las orejas bajando hacia las clavículas. Si realizas esta operación cada día, la eficacia de la crema se verá potenciada. Después de extender la crema en el cuello bajaremos al escote y comienzo del pecho. Utilizando los dedos de ambas manos, presiona en dirección al corazón, desde la parte inferior de la barbilla hasta la parte superior de los senos, repitiendo el movimiento varias veces. También puedes darte suaves masajes circulares hasta que el producto penetre por completo. Los aceites tonificantes también pueden ser una buena opción para escotes deshidradatos por el sol del verano.

El oro tiene el poder de catalizar los principios activos del chocolate y así lograr el equilibrio electroestático de las células. En medicina, varios productos derivados del oro han sido utilizados por sus propiedades antiinflamatorias. Este metal contribuye también a la migración tónica de los aminoácidos del cacao, ya que actúa por diferencia de potencial eléctrico, creando una bioionicidad natural.

La máscara de chocolate se recomienda para el rostro y el cuello. Primero se aplica cacao blanco, que es la pulpa del chocolate, con movimientos suaves y rotativos, acentuándose donde la piel tiene líneas de expresión. El objetivo es afinar la capa córnea ayudando a eliminar las células muertas. La limpieza a base de pulpa de cacao usa elementos completamente naturales, sin preservantes, siendo rica en vitaminas A, B1, B2, B3, C y retinol.

Estos principios activos aclaran la piel, dando una textura lisa y suave, preparándola para la máscara de chocolate y oro. Antes de aplicarla, debe hacerse un masaje modelador que trabaje bien la musculatura del rostro, definiendo el músculo, como si se estuviese moldeando una cara. Es importante activar bien la circulación para mejorar la oxigenación de la piel y aumentar la absorción de las sustancias aplicadas. El masaje se realiza con aceite vegetal natural a base de Omega 3, ácido linoleico y bisanol extraído de la manzanilla, de propiedades únicas que proporciona un brillo natural a la piel. La máscara es aplicada con manipulaciones relajantes y drenantes.

El cacao puro ayuda a compensar la descamación de la capa córnea, y los fenoles del chocolate contribuyen a desintoxicar la piel. Los principios activos de esta máscara, como colesterol esterilizado, glúcidos, lípidos, calcio, hierro, fósforo, cobre, son antioxidantes y mejoran la hidratación de la piel ya que ayudan a compensar el estrés, la alimentación inadecuada, el sol, el cigarrillo y la polución, devolviéndole elasticidad y lozanía, retardando la aparición de arrugas, manchas y flaccidez.

Al contrario de lo que piensa mucha gente, extender una materia grasa sobre la piel grasa no empeora la piel, sino que muy al contrario, existen algunas recetas caseras con aceite de oliva que funcionan de maravilla para los cutis muy grasos ya que lucha contra los radicales libres debido a su alto contenido en vitamina E y además es un excelente hidratante.

Eso sí, hay que utilizar un buen aceite de oliva, si puede ser uno extra virgen de primer prensado en frío. También son mejores aquellos aceites elaborados en pequeñas cooperativas o en molinos artesanales.

Para preparar una receta muy buena para cutis grasos deberás tener:

1. 1 aguacate, o un limón o unas hojas de repollo.
   
   
2. Medio vaso de aceite de oliva.

¿Cómo aplicarla?

Corta a trozos pequeños el aguacate y colócalo en el medio vaso de aceite, mézclalo bien y aplica la mezcla como si fuera una mascarilla en la cara. A la vez que colocas la mascarilla haz un masaje en la zona. Déjalo durante unos minutos y después retírala con un tónico.

En esta mascarilla, puedes cambiar el aguacate por limón o por hojas de repollo, e ir alternándolas.

Si tienes el pelo debilitado, tomá algunas precauciones para cuidarlo:

1. No te laves la cabeza todos los días. Hazlo día por medio y utiliza poca cantidad de champú. Elige uno suave y enjuagáte bien con agua tibia.
   
   
2. Si usas acondicionadores o cremas de enjuague aplicálos sólo en las puntas para no tapar los poros del cuero cabelludo.
   
   
3. No te cepilles con el pelo húmedo porque se desprenden los que están más débiles. Usá un peine de dientes anchos.
   
   
4. El secador es ideal para dar volumen pero no lo acerques demasiado al pelo y evita usarlo todos los días. Afecta el cuero cabelludo.

Ya sea algo temporal o definitivo; en ambos casos hay algunas medidas que puedes tomar ya.

Hace 3.000 años los egipcios se embadurnaban la cabeza con grasa de serpiente y una mezcla de pinches de puercoespín y pedazos de tiñas. ¿Por qué alguien en sus cabales haría eso? Para evitar quedarse pelado, o pelada: ¿acaso creías que la caída del pelo era un problema exclusivamente masculino? El tiempo ha pasado, el mundo ha progresado y hoy no tenemos que recurrir a preparaciones tan curiosas como elaboradas para evitar la lisura de la azotea.

Los tratamientos actuales para derrotar la caída severa de pelo son menos complicados. Aunque es normal perder hasta cien cabellos por día, otra cosa es la alopecia, un problema bastante común que no respeta sexos, edades ni clase social.

No eres la primera ni la típica mujer que deja un rastro piloso a su paso. Y ¿lo que es más importante? se trata de un mal con solución. Puede estar provocado por causas temporarias y pasajeras, que suelen desaparecer solas o con la ayuda de algunos tratamientos.

Para curar lo que anda mal e impedir que se repita:

1. Evita los champus fuertes que dañan el cabello, y usa los liegros o los hidratantes, que tienen detergentes suaves y mayor número de sustancias acondicionadoras. Palmolive Optims tiene un sistema de acondicionador de doble acción para cabello sensible. El champu Ceramidas, de Sedal, ayuda a reacondicionar el cabello opaco, áspero y quebradizo, y tiene ceramides (que penetran la fibra capilar y actúan como un cemento intercelular que se filtra entre las escamas volviendolas a soldar).
   
   
2. Aplicate un acondicionar a diario para desenredar el cabello y compartir la estática, y un tratamiento hidratante semanal, para aumentar la suavidad y la flexibilidad. Prueba con Vidal Sasson Deep Moisturizing Conditioner Treatment.
   
   
3. Si estás entre dos procesos químicos (permanente, ondulado, teñido), aplícate un tratamiento extra semanal para fortalecer el cabello, como Creme Profond de Proteline de L'Oréal o una mascara reconstructiva para el cabello, como Masque de Keratase de L'Oréal usa productos a base de proteína, como Protein Plus, champu y acondicionador en uno. Para mejor resultado, aplicate el tratamiento antes del hidratante (pueden ser días diferentes). O puedes probar Red-ken CAT Protein Reconstructing Treatment.