Nota Importante: El sitio azamujer.com no se hace responsable por el contenido y por las consecuencias que la aplicación de estas dietas pueda tener. Le recomendamos consultar a su médico!

Se llama de la felicidad porque los ingredientes que se utilizan mantienen la serotonina. La pérdida de kilos es de entre cinco y siete kilos en treinta días. Podrás comer absolutamente de todo.

Este es el menú semanal que tienes que llevar durante cuatro semanas:

Desayuno:

Un bol de cereales integrales con leche desnatada o dos tostadas de pan integral y mermelada con un te sin azúcar.

Media Mañana:

Un jugo (zumo) de frutas natural (cualquiera menos plátano).

Almuerzo:

1. Lunes: ensalada de arroz con lechuga, tomate, cebolla, pimiento rojo y atún.
   
   
2. Martes: ensalada de macarrones con lechuga, tomate, queso fresco y pollo cocido.
   
   
3. Miércoles: arroz con mejillones, langostinos, zanahoria y pimiento verde.
   
   
4. Jueves: ensalada de patatas cocidas, tomate, pimiento verde y atún.
   
   
5. Viernes: espaguetis con langostinos y pavo cocido.
   
   
6. Sábado: canelones con espinacas, pollo cocido y salsa de tomate.
   
   
7. Domingo: ensalada de patatas asadas, tomate, cebolla y queso fresco.

Merienda:

Un yogur desnatado.

Cena:

1. Lunes: sopa de verduras y filete de pollo a la plancha.
   
   
2. Martes: espinacas con patatas cocidas y una rodaja de merluza cocida.
   
   
3. Miércoles: sopa de fideos con caldo de verduras y filete de pavo a la plancha.
   
   
4. Jueves: puré de zanahoria y una rodaja de merluza cocida.
   
   
5. Viernes: sopa de verduras y una tortilla simple.
   
   
6. Sábado: ensalada de tomate, cebolla, lechuga y un huevo cocido.
   
   
7. Domingo: ensalada de arroz con lechuga, zanahoria, tomate, pepino y pimiento verde.

Nota Importante: El sitio azamujer.com no se hace responsable por el contenido y por las consecuencias que la aplicación de estas dietas pueda tener. Le recomendamos consultar a su médico!

El colesterol elevado es considerado un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y neurológicas. Se puede combatir con medicación y dieta. Aquí una dieta que ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL colesterol) y a bajar de peso.

El colesterol tiene como principal fuente al propio organismo y como segunda fuente a la alimentación. Se debe tener en cuenta el pérfil lipídico para conocer el Tipo de Dislipidemia y cual es la dieta a seguir.

Se debe beber como mínimo un litro y medio, de agua mineral; puedes agregar té, mate, café descafinado, hasta 4 veces por día.

En caso de sufrir de estreñimiento (constipación, evacuación lenta) agrega 1 cucharada de aceite de oliva extravirgen, o aceite de canola, en ayunas.

Puede acompañar las comidas con un pan pequeño, tipo miñón (en caso de que no seas adicta a los hidratos de carbono y de no tener triglicéridos altos), o con 2 rodajas de pan integral. Aquellas personas que comen un par de galletas y no paran hasta terminar el paquete.

Utilize la sal, en cantidades moderadas, pero evítala en caso que seas hipertenso.

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Las frutas y los vegetales han resultado los mejores aliados en la prevención de cáncer, por lo que se recomienda aumentar su consumo y reducir las posibilidades de contraer esta grave enfermedad.

Aunque el consumo de estos alimentos no garantiza la total protección contra el cáncer si reduce las posibilidades, pues está comprobado que los glóbulos blancos se recuperan con una alimentación rica en vegetales y frutas.

Con esta dieta de las nueve porciones no sólo se disminuye el peligro de desarrollar cáncer, sino que también se baja de peso. Con todas estas ventajas no tiene sentido no seguir la dieta, pues además tiene un alto contenido de vitaminas y nutrientes y no permite la desnutrición.

El plan se basa en un consumo de 1.500 calorías diarias, con un porcentaje de grasa de un 25%, el cual se considera bajo. La poca cantidad de grasa se considera un factor decisivo en la reducción del riesgo de cáncer. Por si esto fuera poco, también evita la presión alta.

Sin embargo, por más maravillosa que suene la dieta habrá muchas que se nieguen a intentarla debido al alto contenido en vegetales. Pensando en este factor rechazo, se planeó una preparación de vegetales, que incluye condimentos y aceites para mejorar su sabor.

¿Pero y el aceite no engorda?

Pues claro que sí, y para evitarlo es que se toma la cantidad de grasa que se necesita únicamente y con esa se preparan los vegetales. Además este poco de grasa ayudará a que el organismo absorba mejor los carotenoides, sustancias fundamentales en el combate del cáncer. Este plan es de cinco días, cuando se termina, se vuelve a empezar.

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Nuestro cuerpo necesita, de vez en cuando, un descanso. Al igual que un automóvil agradece una puesta apunto y así durante unos cuantos días podemos, sin pasar hambre, hacer una dieta...

Duración mínima: 12 días.
Duración ideal: 40 días.

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1. Leche y productos lácteos.
   
   
2. Carne y productos derivados (embutidos en general).
   
   
3. Almejas y mejillones.
   
   
4. Harinas blancas y productos de panificadora (pan, pastas, pasteles, galletas, pizza, etc.).
   
   
5. Patatas. pimientos y berenjenas.
   
   
6. Congelados, ahumados y productos envasados o en conserva, que estén conservados con aditivos, colorantes y conservantes tóxicos o cancerígenos.
   
   
7. Azúcar y derivados, chocolates, helados, edulcorantes.
   
   
8. Sal, olivas y anchoas.
   
   
9. Bebidas dulces con o sin gas, agua con gas, bebidas alcohólicas, café ( con o sin cafeína).

Comer

1. Pescado fresco (al horno o a la parrilla).
   
   
2. Calamares, sepia y gambas a la plancha.
   
   
3. Huevos frescos (de granja) dos por semana, poco hervidos y nunca para cenar.
   
   
4. Arroz integral y mijo.
   
   
5. Legumbres (garbanzos y alubias).
   
   
6. Verduras y hortalizas (alcachofas, judías verdes, espinacas crudas, espárragos, berros, lechuga, remolacha, rúcula, endibias, rábanos, zanahorias, nabos, cebollas, ajos, puerros, tomates, soja -tofu y/o leche-, calabacín, apio, aguacates. brócoli, coliflor, repollo y guisantes. (Evitar los últimos cinco, si quiere perder peso).
   
   
7. Fruta seca: dátiles, almendras (Poco y sólo por la mañana).
   
   
8. Fruta fresca: Piña, papaya, uva, melocotón, cerezas, manzanas, peras y albaricoques.

Beber

1. Beber 2 litros de agua cada día. Evitar beber agua durante las comidas y poco tiempo después. (Así evitaremos diluir ácidos gástricos en exceso y no retrasaremos la digestión).
   
   
2. Zumos frescos (no pasteurizados) de: zanahoria, limón. naranja con limón, pomelo y manzana.
   
   
3. Tomar té verde o rojo en vez de café. (Evitar estas infusiones de noche ).
   
   
4. Antes de desayunar, tomar una cucharadita de miel pura y 1/4 de vaso de zumo fresco de Aloe Vera (de cultivo biológico certificado, sin conservantes como el Benzoato Sódico).

Consejos

1. Comer 4 veces más verduras frescas y poco hervidas que proteínas.
   
   
2. Comer verdura y fruta fresca cada día.
   
   
3. Tomar fruta sólo entre comidas o para desayunar.
   
   
4. Masticar lentamente y 32 veces.
   
   
5. Respetar el horario de las comidas.
   
   
6. Merendar a base de fruta seca o fresca, o zumos frescos.
   
   
7. Para descongestionar las vías biliares y hepáticas, tomar una tisana de 1/2 cucharita de semillas de hinojo, 1/2 cucharita de semillas de anís y 1 cucharita de hojas de ortiga (frescas o secas). Ponerlo a hervir de 5 a 10 minutos todo junto con 250 cc de agua (una taza). Después filtrarlo. Beber después de la cena.
   
   
8. Tomar un vaso de agua con unas gotas de limón antes de acostarse.

Nota Importante: El sitio azamujer.com no se hace responsable por el contenido y por las consecuencias que la aplicación de estas dietas pueda tener. Le recomendamos consultar a su médico!

Normas básicas

Por lo menos hacer seis pequeñas comidas. Emplear en ellas nata, mantequilla, yemas de huevo y azúcar. Entre comidas mordisquear galletas o bizcochos dulces, higos secos, pasas y nueces. Tomar un zumo de uvas o vaso de vino tinto con una yema de huevo y azúcar en la cena.

Comida frecuente, nutritiva y estimuladora del apetito

Preparar comidas farináceas (con harina) y con huevo, la miel y el azúcar son estimuladores del apetito. Los zumos de frutas se pueden enriquecer con nata y azúcar.

Alimentos ricos en calorías

Cereales, patatas, sopas y salsas, mahonesa, carne y embutidos, los peces de río grasos, el pescado ahumado, las legumbres. Para acompañar al pan son muy adecuadas la mantequilla, las mermeladas y las jaleas.

Más estimuladores del apetito

Ensaladas en pequeñas porciones con nata o aceite de oliva, mejor que con vinagre. El requesón, la cebolla y las cebolletas, el tomate, los rábanos y los rabanitos. Las cantidades demasiado abundantes de grasas se suelen tolerar pero producen sensación de saciedad.

Consejo: En los casos de gran agotamiento consulte siempre a su médico debido a que puede existir una grave enfermedad.

Después de aplicar una mascarilla, debemos retirarla con un algodón humedecido en agua mineral o bien en un tónico o loción específico para cada tipo de piel. Normalmente después de aplicar este tónico es mejor secar la piel para evitar esa sensación de tirantez, que puede darse tanto en pieles secas como grasas.

Para piel grasa

Componentes:

1. 20 gramos de semillas de hinojo.
   
   
2. 10 centilitros de agua.

Preparación

Verter sobre las semillas de hinojo el agua hirviendo y antes de colar las semillas, dejarlo reposar durante unos veinte minutos aproximadamente.

Esta loción es recomendable para aplicar sobre la piel de la cara y del cuello, después de haberla limpiado con una leche limpiadora, o bien después de aplicarse una mascarilla, para retirarla.

No es recomendable en este tipo de piel la utilización del jabón y el agua, utiliza siempre para la limpieza diaria de cutis, una leche y un tónico adecuado para tu piel. Este tónico deberás utilizarlo después de limpiar la piel con una leche limpiadora, para quitar los restos de ésta o para retirar una mascarilla.

Para piel mixta

Componentes:

1. Un pepino.
   
   
2. Medio litro de agua.

Preparación

Tomar el pepino y cortarlo en trozos pequeños colocándolos en un recipiente con el agua, y dejarlo hervir durante media hora.

Cuando haya pasado este tiempo, hay que colarlo y guardar el líquido resultante en un frasco bien tapado y en el frigorífico.

Recuerda que los tónicos pueden conservarse durante una semana en la heladera.

Las pieles secas acostumbran a ser las más bonitas en apariencia, pero deben cuidarse en extremo para evitar que envejezcan prematuramente. Es importante aplicar una crema hidratante mañana y noche para restaurar el agua perdida durante el día y hacerse una o dos veces a la semana una mascarilla nutritiva.

Para piel seca

Componentes:

1. Una yema de huevo.
   
   
2. Una cucharada sopera de miel de acacia.
   
   
3. Una cucharada sopera de leche descremada.

Preparación

En primer lugar mezclaremos la yema de huevo, la miel de acacia y la leche y cuando hayamos obtenido una mezcla homogénea, la extenderemos por la piel de la cara y del cuello, también podemos ampliar hasta la parte de arriba del escote.

La dejamos actuar durante 20 minutos y la retiramos, sobre todo, hay que evitar el agua del grifo, ya que a menudo es muy calcárea, resultando uno de los peores enemigos de este tipo de piel. Por tanto, lo haremos con un tónico suave o con agua mineral.

La celulitis es una alteración que no se resolverá por sí sola, sino que tendremos que emprender una lucha sin cuartel para poder vencerla, y uno de los componentes esenciales para triunfar es la constancia.

Algunos consejos que podemos seguir son:

1. Evitar las prendas de vestir muy ceñidas y apretadas como son las fajas, tejanos y cinturones.
   
   
2. No usar zapatos con tacones muy altos.
   
   
3. No llevar una vida sedentaria (si no nos movemos contribuiremos a que la grasa se adhiera al plano cutáneo profundo y se quede allí instalada).
   
   
4. No someternos a cambios de peso, deportes bruscos y masajes agresivos.
   
   
5. No debemos fumar y beber alcohol.
   
   
6. Ni estar mucho tiempo de pie Aparte de seguir estos consejos, las soluciones eficaces las encontraremos en una dieta adecuada, el ejercicio y la ayuda cosmética.

La reconoceremos fácilmente por la textura de piel de naranja; la piel está adherida profundamente y no podremos pellizcarla con facilidad, notaremos la presencia de nódulos como lentejas o guisantes al pasar los dedos por la piel, y al palparnos esa zona puede incluso a producirnos algo de dolor, el tejido celular subcutáneo está duro y puede haber alteraciones circulatorias (varices, capilares, etc.).

Independientemente del peso, la edad o el deporte que se haga, el caso es que este mal afecta mayoritariamente a la mujer, un 90% de nosotras, frente al 15% de hombres que se ve afectado, aunque los lugares de aparición son diferentes en uno y otro sexo. En los hombres suele aparecer en el cuello y en la parte superior del abdomen, mientras que en las mujeres los lugares más comunes son la zona abdominal y por encima del ombligo, cartucheras y caderas, región sacro-lumbar y en las nalgas, muslos (cara interna y externa) , rodillas, piernas y tobillos, zona cervical (joroba de bisonte), y con menos frecuencia y por causa de la menopausia aparece en la parte superior de los brazos.